Er is allerlei informatie te vinden over hoe je gezond kunt leven.
Gezond leven is niet voor iedereen makkelijk.
Het gaat namelijk niet alleen om sporten of gezonder leven, het gaat ook om of je lekker in je vel zit.

Begin altijd met een ontbijt.
Het ontbijt geeft je lichaam de energie om de dag aan te kunnen.
En je hebt minder snel lekkere trek.
Heb je ‘s morgens moeite om een boterham te eten?
Neem dan een bakje yoghurt met muesli.

Laat de auto eens wat vaker staan en neem in plaats daarvan de fiets.
Als je toch met de auto gaat, parkeer dan wat verder weg.
Op die manier moet je toch een stukje lopen.

Ga niet met de lift, maar gebruik de trap.
Het zijn allemaal mogelijkheden die om even te bewegen.
Zoek een sport uit die goed bij je past.
Als je je sport echt leuk vindt, is het gemakkelijker om ook echt te gaan.

Zoek een maatje die hetzelfde doel als jij heeft.
Ga lekker sporten, lekker een stukje fietsen of een stukje wandelen.
Ga eens bij je in de buurt kijken of er bijvoorbeeld een leuk parkje is waar je een stukje kan wandelen.

Training Samen Sterker door dik en dun
‘Samen Sterker door dik en dun’ is een training van de LFB die mensen met een beperking stimuleert en ondersteunt om gezonder te leven. Samen met deskundigen, groepsgenoten en maatjes uit hun eigen netwerk.

In de training is aandacht voor gezond eten, lichaamsbeweging en persoonlijke ontwikkeling.
Ook bespreken we waarom het soms moeilijk is om je grens aan te geven.
Om de juiste keuzes te maken en ‘nee’ te zeggen.

Deze training heeft de Agis Zorgverbeteringsprijs 2010 gewonnen.
De training wordt gegeven door Scholing en Training van de LFB.

Steffie over gezond leven
Op de website www.kijkopgezond.nl legt Steffie jou uit hoe je gezonder kunt leven.
Ze leert je op een leuke en makkelijke manier wat gezond eten en goed bewegen is.
Doe de beweegtest en kom erachter of jij genoeg beweegt.
Oefen met het maken van gezonde keuzes.
Ga aan de slag met Moef, het beweegmaatje van Steffie.
Test jouw kennis met de quiz en haal de hoogste score met het snelspel.