Begin altijd met een ontbijt.
Het ontbijt geeft je lichaam de energie om de dag aan te kunnen.
En je hebt minder snel lekkere trek.
Heb je ‘s morgens moeite om een boterham te eten?
Neem dan een bakje yoghurt met muesli.

Laat de auto eens wat vaker staan en neem in plaats daarvan de fiets.
Als je toch met de auto gaat, parkeer dan wat verder weg.
Op die manier moet je toch een stukje lopen.

Ga niet met de lift, maar gebruik de trap.
Het zijn allemaal mogelijkheden die om even te bewegen.
Zoek een sport uit die goed bij je past.
Als je je sport echt leuk vindt, is het gemakkelijker om ook echt te gaan.

Zoek een maatje die hetzelfde doel als jij heeft.
Ga lekker sporten, lekker een stukje fietsen of een stukje wandelen.
Ga eens bij je in de buurt kijken of er bijvoorbeeld een leuk parkje is waar je een stukje kan wandelen.

Training Samen Sterker door dik en dun
‘Samen Sterker door dik en dun’ is een training van de LFB die mensen met een beperking stimuleert en ondersteunt om gezonder te leven. Samen met deskundigen, groepsgenoten en maatjes uit hun eigen netwerk.

In de training is aandacht voor gezond eten, lichaamsbeweging en persoonlijke ontwikkeling.
Ook bespreken we waarom het soms moeilijk is om je grens aan te geven.
Om de juiste keuzes te maken en ‘nee’ te zeggen.

Deze training heeft de Agis Zorgverbeteringsprijs 2010 gewonnen.
De training wordt gegeven door Scholing en Training van de LFB.