We begonnen deze training met een rondje hoe we er bij zaten met natuurlijk de smileys.
Hierna door met de opwarmer.

Opwarmer
Bij deze opwarmer moest iedereen in een kring gaan staan.
Want we deden namelijk de opdracht doe een stap naar voren!
Hier heb ik al vaker over geschreven maar dan in de blogs van de andere cursus.
We kregen hierbij natuurlijk ook weer een aantal vragen.

• Doe een stap naar voren als je de soep van vandaag lekker vond.
• Doe een stap naar voren als je van gamen houdt.
• Doe een stap naar voren als je gebarentaal kent.
• Doe een stap naar voren als je van taart houdt.
• Doe een stap naar voren als je van de sneeuw houdt.
• Doe een stap naar voren als jij je fijn voelt in onze groep.
• Doe een stap naar voren als jij geholpen word door de mensen om je heen.
• Doe een stap naar voren als je om hulp durft te vragen.
• Doe een stap naar voren als je denkt dat je droom uit je droomwolk uit gaat komen.
• Doe een stap naar voren als je weer wilt gaan zitten.

Dit waren de vragen die we bij deze opwarmer hebben gebruikt.
En bij de vraag of je van sneeuw houdt, ben ik met nog een paar anderen een halve stap naar voren gegaan.
En we hadden allemaal eigenlijk het zelfde antwoord.
We vinden de natuur en alles prachtig worden in die witte deken. Maar de kou vinden we wat minder.
Maar als het koud is, kan je wel lekker binnen zitten met een heerlijke deken en een grote mok chocomel.

Na deze opwarmer hebben we de allerlaatste 3 complimentenharten gedaan.
Iedereen heeft nu  de complimentendouche gehad.

Emoties
Deze training hebben we het gehad over emoties.
Wat zijn nou eigenlijk emoties.
Bij deze oefening mocht iedereen een emotie opnoemen.

*Pijn *Boos *Verdrietig *Blij *Dapper *Bang *Zielig *Jaloers *Rustig *Enthousiast *Verliefd *Blijdschap *Haat *Emotioneel *Verlegen *Spanning *Uitbundig *Baldadig

Dit zijn de emoties die zijn genoemd.
Dus dat betekent dat de cursisten al best veel weten, knap hoor.
Toen we ons rondje hadden gehad, gingen we weer in een kring staan.
We deden de eerste oefening weer: doe een stap naar voren als…

• Doe een stap naar voren als je weleens blij bent. Hoe ziet dat er dan uit?
• Doe een stap naar voren als je weleens boos bent. Hoe ziet dat er dan uit?
• Doe een stap naar voren als je weleens verdrietig bent. Hoe ziet dat er dan uit?
• Doe een stap naar voren als je je weleens krachtig voelt. Hoe ziet dat er dan uit?
• Doe een stap naar voren als je weleens verliefd bent geweest. Hoe ziet dat er dan uit?

We moesten dus ook uitbeelden hoe deze emoties er uit zagen.
En we hebben hierbij veel gelachen.
Maar ja dat is ook logisch, al die gezichten die die emoties nadoen.

Grenzen aangeven
We moesten vandaag ook onze grens aangeven met hoever iemand in de buurt van je mocht komen.
Petra en Lindsey deden het voor. Eerst deden ze een manier die niemand fijn zou vinden.
Petra kwam namelijk nogal snel en overheersend op Lindsey af.
Hier schrok Lindsey natuurlijk wel van. Het is ook niet erg fijn als iemand zo op je af komt.
Natuurlijk was dit al tussen hun besproken dat ze dat ze dit zouden doen.
Zo lieten ze zien wat niet de manier was. Hierna deden ze het op een gewone rustige manier.
De een liep op de ander af en de ander zei duidelijk ‘stop’ wanneer diegene het dichtbij genoeg vond.
Nadat Petra en Lindsey het hadden voorgedaan, mocht de rest in tweetallen de oefening doen.

Bij een van de cursisten was de zus erbij en die mocht zo dichtbij komen tot een knuffel toe.
Ik deed het met iemand die ik net kende dus ik zei op den duur ‘stop dit is ver genoeg’.
Maar als je deze oefening moeilijk en eng vond hoefde je hem niet te doen.
Zeggen dat je niet wil is ook al je grens aangeven.
En als iemand naar de ander toeloopt en zelf stopt omdat hij of zij het ver genoeg vindt, is ook al een grens aangeven.
Het hoeft niet altijd bij de persoon te liggen die op dat moment stil staat. Andersom mag ook.