De ochtend begon met een speurtocht naar 9 positiefjes.
Mark Edewaard had 9 kaarten verstopt die wij mochten gaan zoeken.
Helaas is er één kaartje niet terug gevonden. 

De eerste opdracht van de training was: Roept u maar, waar denken jullie aan bij gezonde voeding?
Er zijn heel veel dingen opgenoemd. Onder andere: vezels, zuivel, groente, ongezouten noten en fruit.

Het volgende onderdeel was doe een stap naar voren als…
Er werden verschillende stellingen opgenoemd. Als dit van toepassing was op jou dan kon je een stap naar voren zetten.
De stellingen waren gericht op voeding en beweging.
Één van die stellingen was: doe een stap naar voren als je van frituur houdt.
Bijna iedereen stapte naar voren.
Er werd gevraagd waarom je bleef staan en waarom je naar voren stapte.
Leuk om zo weer wat meer van elkaar te weten.

Later hebben wij een groente bingo gespeeld, wat heel erg leuk was.
Wij leerden kennis maken met heel veel verschillende groentes in hun originele vorm, dus niet uit blik of potje.
Dit was heel leerzaam.

Na de pauze werd er gevraagd wat je had gegeten en waar dit past in de schijf van 5.
Veel mensen hadden meerde vakken uit de schijf van 5 wat erg goed was.

Omdat de training óók ging over bewegen, kon het niet anders dan dat wij moesten gaan bewegen na de pauze.
Door middel van een filmpje dat werd gemaakt door collega’s gingen wij verschillende oefeningen doen.
Zoals: appels plukken, vlieg bewegingen maken etc.
Dit was erg leuk om te doen.
Zo leuk zelfs dat onze coaches dit iedere dag op de STERKplaats willen organiseren.

Het volgende onderdeel was: gezond in je hoofd.
Wij moesten opnoemen wat ons rust gaf.
Er werden verschillende dingen opgenoemd, zoals: Lezen, wandelen door de natuur, Netflix kijken, sporten etc.
Het was leuk om te zien wat voor verschillende dingen de collega’s doen om voor rust in hun hoofd te zorgen.