6 december 2022

Themabijeenkomst gezonde voeding en beweging

Dinsdag 1 november 2022 gaven Ervaringsdeskundige Mirjam Braspenning en Robin de Groot van LFB STERKplaats Goes een themabijeenkomst over gezonde voeding en beweging.

om 19:00 werden de gasten verwelkomd en werd het programma doorgenomen.

 

Om 19:15 vertelde Mirjam waarom het zo belangrijk is om gezond te eten. Na haar uitleg werd er aan iedereen gevraagd wat hij of zij heeft gegeten en waar dit past in de schijf van 5 (in welk vakje)

 

Om ongeveer 19:30 hebben we via www.steffie.nl een leuke quiz gedaan over gezond eten. Iedereen deed hier leuk aan mee, en de meeste vragen werden juist beantwoord.

 

Na de pauze heeft Mirjam verteld welke soorten ‘’honger’’ er allemaal zijn. Bijvoorbeeld: harthonger. Als je harthonger hebt eet je uit emotie. Bijvoorbeeld als je verdrietig bent of als beloning voor jezelf. Deze gewoontes kun je ook afleren.

 

Om ongeveer 20:25 heeft Robin ons laten sporten. Via een filmpje waarin de medewerkers van LFB Goes verschillende oefeningen lieten zien, werd er aan de deelnemers gevraagd deze na te doen. 1 van de oefeningen was appels plukken uit een hoge boom. Dit was erg leuk om te doen. Daarna hebben wij doe een stap naar voren als gedaan. Het is dan de bedoeling dat wanneer deze stelling op jou van toepassing is, je een stap naar voren zet, en zo niet dan bleef je staan. De stellingen gingen over eten/sporten. Een paar van die stellingen waren: doe een stap naar voren als: je van friet houdt, je fruit lust, je groente lust etc. Dit was heel leuk om te doen, en leuk om te zien dat iedereen toch verschillende dingen lekker vind, of juist niet.

 

Na het onderdeel doe een stap naar voren als was het tijd om te evalueren en naar huis te gaan. Iedereen die er was heeft superleuk mee gedaan. Wat een goede samenwerking ook tussen Mirjam en Robin!